Dagretraite voor Vrouwen: Een Dag van Rust, Verbinding en Inspiratie
Stel je voor: een hele dag helemaal voor jezelf, zonder to-do lijstjes, telefoons die afgaan, of verplichtingen die aan je trekken. Een dag waarin je niets hoeft, behalve genieten van rust, stilte, en het herontdekken van jouw eigen innerlijke kracht. Dat is precies wat deze dagretraite voor vrouwen biedt. Als holistisch massagetherapeut en yoga-docent begeleid ik jou naar diepe ontspanning en verbinding met jezelf. Deze dag is speciaal ontworpen om je te helpen landen in je lichaam, los te laten wat niet meer dient, en de batterij weer helemaal op te laden.
Wat kun je verwachten?
De dagretraite is een rijke, gevarieerde ervaring met zorgvuldig samengestelde activiteiten die je uitnodigen om te ontspannen, tot jezelf te komen en je te laten inspireren.
1. Diverse Yoga Stijlen
Of je nu een doorgewinterde yogi bent of nog nooit op een mat hebt gestaan, deze yoga-sessies zijn voor iedereen toegankelijk. Geen lenigheid of ervaring nodig, alleen een open houding.
2. Helende Klanken
Laat je meevoeren door de magie van klank. Geluidstrillingen helpen je lichaam en geest in balans te brengen en zorgen voor diepe ontspanning.
3. Ademhalingsoefeningen
Ontdek hoe je ademhaling je kan helpen spanning los te laten en je hoofd leeg te maken.
4. Stiltewandeling
Even helemaal stil worden terwijl je wandelt in de natuur. Dit moment van reflectie geeft je ruimte om te voelen wat er speelt en simpelweg te ‘zijn’.
5. Begeleide Meditatie
Sluit je ogen en ga naar binnen. Mijn begeleide meditaties helpen je de ruis van het dagelijks leven los te laten en je innerlijke rust te vinden.
6. Heerlijke Vegetarische Lunch
De lunch wordt verzorgd door Martine van Yskas Ninini, dé cateraar uit Deventer. Verwacht een smaakvolle, voedzame maaltijd die jouw lijf voedt en je energie geeft voor de rest van de dag.
7. Gezonde Snacks en Drankjes
Gedurende de dag zijn er momenten om te genieten van thee, water, sapjes en gezonde tussendoortjes.
Offline en Opladen
Deze dag nodigt je uit om echt even offline te gaan. Zet je telefoon uit en geef mijn nummer door aan je naasten voor noodgevallen. Zo kun jij je volledig overgeven aan het moment zonder afleiding.
Een Intieme en Laagdrempelige Setting
De retraite vindt plaats in een sfeervolle, intieme ruimte met maximaal acht vrouwen. Dit zorgt voor een veilige en vertrouwde sfeer waarin je jezelf mag zijn. Alles wat je nodig hebt is aanwezig, maar voel je vrij om je favoriete yogamat of deken mee te nemen.
Praktische Informatie
- Inloop: 9:30 uur met een kopje thee.
- Start: 9:45 uur.
- Einde: 16:15 – 16:30 uur.
- Locatie: Een fijne, warme ruimte die je uitnodigt om tot rust te komen.
- Benodigdheden: Je hoeft niets mee te nemen, maar een extra yogamat of je favoriete deken mag altijd.
- Een paar dagen voor de retraite ontvang je een e-mail met alle praktische details.
Laat Je Verrassen, Voeden en Inspireren
Gun jezelf deze dag van rust en herbronning. Laat je inspireren door de kracht van stilte, beweging en verbinding. Dit is jouw moment om even op adem te komen, omringd door gelijkgestemde vrouwen in een warme, veilige setting.
Wil je jezelf deze cadeautje geven? Neem contact met me op voor meer informatie of om je plek te reserveren. Wacht niet te lang, want er is plek voor slechts acht deelnemers!
Zien we elkaar binnenkort op de mat? 🌿